Если не использовать долго какие-либо вещи, они чаще всего приходят в негодность. Так же и наш мозг. Выполняя ежедневную работу, как бы на автопилоте, он перестаёт развиваться, думать. Поэтому даже самые простые движения выполняйте не так как всегда и мозг сразу заработает с удвоенной силой.
Гимнастика для ума
1. Регулярно в квартире меняйте мебель местами, расставляйте и раскладывайте вещи и предметы по-новому. Кухонную утварь переложите в другие ящики и полки. В домашней библиотеке расставьте книги по-другому. Картины и фотографии развесьте в другие места.
2. В транспорте, на остановке и т.д. попытайтесь определить на ощупь какая монетка лежит у вас в кармане.
3. Если вы правша, то пытайтесь выполнять домашние дела, чистить зубы, есть или застёгивать пуговицы левой рукой. А если вы левша, то — правой.
4. Читайте больше книг, журналов, газет. Учите наизусть стихи и различный текст.
5. Разгадывайте кроссворды, судоку, сканворды, чайнворды, ребусы, ищите отличия на картинках и т.д. и т.п.
6. Меняйте чаще на компьютере и телефоне обои, фон, оформление, внешний вид значков и иконок и т.д.
7. Регулярно меняйте на звонке телефона и/или на будильнике мелодию.
8. Посещайте музеи, выставки, театры.
9. Путешествуйте. Необязательно в другие страны, если нет возможности и средств, развивать мозг можно просто посещая новые для вас места, в том месте, где вы живёте.
10. Ходите в магазин или добирайтесь на работу регулярно меняя маршруты.
11. В любое свободное время делайте разные арифметические вычисления. В магазине подсчитывайте стоимость выбранного товара. Вычисляйте в уме выгоду в % от скидок.
12. Займитесь йогой и медитацией.
13. Почаще готовьте что-нибудь вкусное по новым и необычным рецептам.
14. Начните рисовать, вязать, шить, лепить из глины или пластилина, вышивать крестиком, бисером, выжигать, пилить лобзиком, чинить машины, освойте музыкальный инструмент и так далее. Мужчины выбирают хобби мужские, а женщины — женские. Как только хорошо освоите одно хобби, переходите к другому.
15. Пробуйте незнакомые продукты.
16. Принимайте душ или ванну закрытыми глазами.
17. Иногда обувайте разную обувь, например на одну ногу туфли, а на другую тапочки, и постарайтесь походить так по дому, выполняя какую-либо работу, минут 10-20.
18. На привычные вопросы друзей, сослуживцев, родственников о здоровье, жизни, делах или на приветствие, отвечайте не так как всегда. Придумывайте каждый раз новые фразы. Включайте фантазию. Например, вместо стандартного ответа каждому — всё нормально, говорите:
- без изменений
- дела прекрасные
- всё довольно неплохо
- и так далее.
19. Регулярно меняйте свой внешний вид, например, купите одежду которую никогда не носили, покрасьте волосы в непривычный цвет или измените причёску, сделайте новый макияж, выберете иной аромат духов или одеколона.
20. Учиться никогда не поздно — выучите иностранный язык, запишитесь на компьютерные или другие, на ваш вкус, курсы.
21. Играйте в любые настольные игры — монополия, шашки, шахматы, карты, домино, лото, раскладывайте пасьянсы.
22. Чаще пишите от руки, а не распечатывайте информацию на компьютере.
23. Слушайте классическую музыку, а не только популярную и современную.
24. Периодически выполняйте несложные (а иногда и трудные) упражнения:
- Руки вперёд, одна рука круг рисует, вторая — квадрат. Затем меняем руки.
- Делаем хлопок в ладоши, затем левой рукой зажимаем нос, а правой рукой берём мочку левого уха, затем снова хлопок, правой рукой хватаемся за нос, а левой — за мочку правого уха.
- Одну ладонь приложить к бровям, будто отдаёте честь, а второй показываем знак "класс". Меняем ладони местами. Ускоряем движение. Упражнение можно усложнить, добавив хлопок ладонями перед сменой рук.
- Одна ладонь показывает знак "Ок", вторая - "V (виктория, победа)". Чередуем руки.
- На одной руке соединить указательный и средний пальцы, а указательный палец второй руки должен накрыть эти два соединенных пальца. Чередуйте руки.
- Одну ладонь выставить вперед, а второй покажите "класс". Чередуйте руки. Усложните упражнение — между переменой рук делайте хлопок в ладоши.
- Указательным и средним пальцами одной руки показывайте ножки, указательным и мизинцем другой руки делают рожки. Меняйте руки. Ускоряйте движение.
- На одной руке выпрямите указательный и средний пальцы, на другой — мизинец и безымянный. Соедините их как пазлы, один в один. Меняйте пальцы.
- На одной руке большим пальцем поочерёдно касайтесь всех остальных пальцев, начиная с указательного. А на другой руке касайтесь большим пальцем начиная с мизинца. Делать упражнение нужно одновременно обеими руками. Ускоряйте движение.
Сайты с тренажёрами ума и памяти
https://mozgotren.com/
https://brainapps.ru/allgames
https://www.chisloboi.ru/
https://wikium.ru/
https://brainapps.ru/signup
http://ru.brainexer.com/
https://www.gamesforthebrain.com/
https://b-trainika.com/ru/
https://www.neuronation.com/
http://ru.crwrd.com/
Сборник упражнений для ума. (Брошюра находится на Яндекс диске)
Комментарии со спамом удаляются