Исследования показывают, что зевание является ключевым фактором для нашего физического и психологического благополучия.
Когда мы зеваем?
При сонливости и в моменты скуки.
При пробуждении.
Находясь в душном помещении.
Во время авиа перелетов.
При физической усталости и застое крови в мышцах.
Во время сильного эмоционального напряжения.
Какую пользу приносит зевок?
Зевание играет важную роль в регуляции давления в ушной полости. Момент зевка стимулирует смешанные слюнные железы на выделение секреции, которая затем проталкивается в трубную мембрану. Это действие помогает тому, чтобы уровень давления в ушной полости сравнялся с атмосферным давлением, предотвращая возникновение неприятных и болезненных ощущений.
Зевота является своеобразным "подсказчиком" для нашего организма, сообщая ему, что настал момент расслабиться и отдохнуть. Когда мы переживаем стрессовые или напряженные ситуации, наша деятельность вроде бы "застывает" в состоянии боевой готовности. Зевок же, как маленький посланец спокойствия, призывает нас замедлить темп, снизить мышечное напряжение и обрести гармонию.
Зевания улучшает кровообращение и обеспечивает мозг достаточным количеством кислорода. Ничто не стимулирует дыхание и кровообращение лучше, чем полноценное зевание. Приток свежего воздуха в легкие активизирует наш организм, повышая его работоспособность и фокусировку. Это особенно актуально в те моменты, когда наш мозг ощущает утомление и нуждается в подкачке энергией.
Кроме этого зевота:
- улучшает кровообращение, нормализует лимфоток
- снижает концентрацию гормона стресса — кортизола
- увеличивает просвет евстахиевой трубы
- снимает нервное напряжение
- устраняет спазмы в мышцах;
- прочищает голосовые связки
- омолаживает организм
- усиливает умственную деятельность
- улучшает пищеварение
- стимулирует усвоение полезных веществ;
- улучшает цвет кожи
- повышает артериальное давление
- снимает отёчность, нормализуя жидкостный обмен
- вентилирует лёгкие
- способствует поддержанию в тонусе мышц брюшного пресса
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Ну и, наконец, зевание является искренним и устойчивым социальным ритуалом. Когда мы зеваем, это инстинктивное действие заражает всех вокруг. Зевнув, мы вызываем каскадную реакцию, подобную эффекту домино. Зевнул один — затем по цепочке все присутствующие рядом люди.
Не только люди умеют зевать. Зевают почти все животные — птицы, рептилии и млекопитающие. Зевают и рыбы, но так как у них нет лёгких, то и кислород им не нужен, поэтому зевок рыб на самом деле является ложным. Они просто резко открывают рты, чтобы очистить жабры. Совершенно никогда не зевают только жирафы и насекомые.
Так что, читатели, не упускайте шанса зевнуть, когда вам захочется. Зевание — это удивительное явление, которое подарила нам природа. Оно оказывает благотворное воздействие на наше физическое и эмоциональное состояние. Вместо того чтобы подавлять и сдерживать зевок, смело предавайтесь этому физиологическому дару.
Однако, если зевок становится слишком частым и навязчивым, это может указывать на наличие каких-то проблем со здоровьем, таких как апноэ во сне или гипоксия. В таких случаях необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Комментарии со спамом удаляются