Другие распространённые причины отёчности:
Проблемы с кровообращением: венозная недостаточность, варикоз.
- Сердечная недостаточность.
- Заболевания почек.
- Нарушение функции печени.
- Тяжелые заболевания легких.
- Нарушения в работе лимфатической системы, которая также отвечает за вывод жидкости и белка из межклеточного пространства.
- Аллергическая реакция: сенная лихорадка, ангионевротический отек, атопический дерматит.
- Побочные действия некоторых лекарств.
- Травмы, абсцессы, воспалительные процессы, в том числе и целлюлит.
Стойкие или часто возникающие отеки нельзя оставлять без внимания, поэтому необходимо срочно обратиться в поликлинику к врачу.
Симптомы отека:
- Увеличение в объеме конечностей
- Боль, чувство тяжести в руках и ногах
- Ощущение стянутости кожи
- Рукой или ногой трудно двигать, особенно если отек появляется в области суставов
- Изменение цвета и температуры отечных тканей по сравнению с окружающими: при воспалении припухлость красная и горячая, при венозных застоях – цианотичная (синюшная).
При борьбе с отёками, важно обратить внимание на питание и выбор продуктов, способствующих устранению этой проблемы. Существуют несколько продуктов, которые известны своими противоотечными свойствами и помогают организму лучше справляться с задержкой жидкости.
Перечень продуктов
Первым в списке является ананас. Его фермент бромелайн помогает ускорить обмен веществ и выводить избыточные жидкости, что позволяет сократить отёки. Этот фрукт также богат витамином C, который укрепляет стенки сосудов и способствует улучшению кровообращения.
Другим продуктом, необходимым для борьбы с отёками, является огурец. Он содержит высокую концентрацию воды и эффективно истощает организм, помогая устранить отечность. Огурцы также богаты магнием, который придает им свойства мочегонного средства, способствуя выведению лишней жидкости.
Киви также заслуживает внимания в борьбе с отёками. Оно содержит большое количество витамина C, что помогает укрепить стенки капилляров и сосудов, предотвращая задержку жидкости. Киви также содержит калий, который помогает балансировать уровень жидкости в организме и способствует мочеобразованию.
Помидоры тоже полезны для борьбы с отёками. Они богаты калием и антиоксидантами, что помогает улучшить функцию почек и удалить избыток жидкости из организма. Помидоры также являются низкокалорийным продуктом, что делает их идеальным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес.
Фасоль и другие бобовые культуры также могут быть включены в рацион для борьбы с отёками. Они богаты калием и витамином B6, которые являются эффективными диуретиками. Бобовые помогают ускорить выведение жидкости из организма, что снижает отёки и способствует общему благополучию организма.
Убирают отёки и другие продукты:
Овощи — морковь, свёкла, тыква, зелень, брюссельская капуста.
Фрукты — зелёные яблоки, апельсины, мандарины, груши, гранаты, персики, айва.
Ягоды — калина, брусника, клюква, чёрная смородина, боярышник, клубника, виноград.
Зелёный чай, каркаде.
Крупы — гречка и перловка без соли, отвар овса.
Специи — чёрный тмин, куркума, паприка, яблочный уксус для заправки салатов.
Арбузы и дыни.
Напитки из сушёных яблок, черноплодной рябины, красной смородины, кураги, чернослива и изюма.
Квас — хлебный, свекольный, овсяный, малиновый.
Молочная сыворотка — это побочный продукт производства сыра или творога. При нагревании скисшего молока оно распадается на белые сгустки и мутную желто-зеленую жидкость. Это и есть сыворотка. Её можно найти в продаже в продуктовых магазинах в молочном отделе.
Кроме снижения отёков сыворотка помогает:
- Избавиться от запоров
- Укрепить иммунитет
- Снимает усталость
- Улучшает память
- Нормализует микрофлору кишечника
- Предотвращает выработку гормонов стресса и повышает уровень гормона радости
- Утоляет тягу к сладкому
- Активирует жировой и углеводный обмен
- Восстанавливает водно-солевой баланс
- Выводит токсины, шлаки, холестерин
Важно помнить, что при наличии отёков следует обратиться за консультацией к врачу или диетологу, чтобы они могли определить наиболее эффективный подход к решению этой проблемы. Однако при правильном питании и включении противоотечных продуктов в рацион, можно достичь положительных результатов и уменьшить отёки.
Комментарии со спамом удаляются